Centre de Pilates a Granollers | REC Studio
A REC Studio som experts en el mètode Pilates. Classes grupals o privades. Entrenament físic per al perfeccionament de la consciència, alineació corporal, tonificació muscular i flexibilitat. Tot aixo i molt més al nostre Centre de Pilates a Granollers.
Centre de Pilates a Granollers
El mètode Pilates
Es basa en la realització d’exercicis anaeròbics en els que la postura i la respiració son els elements claus.
El seu principal objectiu és allargar i reforçar els principals grups musculars del cos. Ofereix una alternativa als exercicis de gran desgast com son la resistència i la força perquè centra la seva atenció en els estiraments i en l’alineació corporal per aconseguir control i consciència.
Amb la pràctica del mètode s’aconsegueix equilibri en el treball muscular que permet l’execució dels exercicis sense esgotament ni estrès. Cada moviment exigeix concentració pel que necessitem unir la ment i el cos, el que provoca la sensació de benestar.
El més important no és el que fas sinó com ho fas i amb qui ho fas
Concentració
A través de la concentració podem sentir la resposta que fan els muscles davant de l’exigència dels exercicis.
Fluïdesa
Serà necessari que la dinàmica de cada moviment es succeeixi amb el següent de manera pausada i relaxada així com àgil i suau. Es tracta de ser amable amb el nostre cos.
Control
Bàsic per evitar moviments sobtats durant la pràctica. Important trobar l’equilibri entre força i coordinació.
Respiració
El ritme de la respiració marca cada un dels moviments en els diferents exercicis. És important saber que la sang rep oxigen, el que permet que l’organisme es carregui d’aire net contínuament i s’expulsin els residus dels pulmons.
Precisió
Cada exercici és precís i en cada moviment hi ha control del propi cos. La frase menys és més s’aplica amb gran exactitud. És preferible realitzar poca activitat de manera exacta a gran quantitat de forma indiscriminada. Cada exercici te un objectiu i per que sigui útil ha de ser precís.
Centralització
Pensem el cos com una caixa que presenta una línia vertical creuada per dues paral·leles una d’espatlla a espatlla i l’altre de maluc a maluc. En el centre (Powerhouse) està els muscles abdominals, lumbars, malucs i glutis. En aquest centre es concentra tota l’energia i un cop canalitzada flueix a l’exterior a través de les extremitats.
Objectius claus del mètode.
- Allargar els muscles curts i reforçar els dèbils
- Millora la qualitat del moviment
- Centrar-se en els muscles posturals bàsics per estabilitzar el cos.
- Treballar per ubicar correctament la respiració
- Control dels moviments més petits.
- Comprendre i millorar la mecànica del cos.
- Relaxació mental.
La practica continuada és essencial per tenir un bon resultat. La pràctica de Pilates permet que la persona més dèbil agafi força, la rígida adquireixi flexibilitat i aquelles que pateixen dolor alleugerin les seves molèsties.
Pilates sense límit d’edat
És una activitat amb moviments lents, amb poques repeticions però de molta precisió, exigent que requereixen esforç.
Son exercicis de baix impacte a on no es necessita saltar ni agitar-se evitant d’aquesta manera lesions en la columna vertebral i en les articulacions.
Per aquests motius el pot practicar tothom: joves, gent gran, esportistes, persones en rehabilitació o que porten una vida sedentària.
Galeria d’imatges de REC Studio
Horaris de Classes del Centre de Pilates a Granollers | REC Studio
Dilluns
-
Pilates Intermig
-
-
Pilates Bàsic
-
-
Pilates Intermig
-
-
REC Funcional
-
-
Pilates Intermig
-
-
Pilates Bàsic
-
-
Pilates Avançat
-
Dimarts
-
Pilates Bàsic
-
-
Pilates Intermig
-
-
Pilates Avançat
-
-
Pilates Intermig
-
-
Pilates Bàsic
-
Dimecres
-
Pilates Bàsic
-
-
Pilates Bàsic
-
-
Pilates Bàsic
-
-
REC Funcional
-
-
Pilates Avançat
-
Dijous
-
Pilates Intermig
-
-
Pilates Bàsic
-
-
Pilates Avançat
-
-
Pilates Bàsic
-
-
REC Funcional
-
Divendres
-
Pilates Bàsic
-
-
Pilates Intermig
-
-
Pilates Intermig
-
Contacte amb REC Studio
Els camps amb * són obligatoris