skip to Main Content
REC Pilates | Classes de Pilates a Granollers

Centre de Pilates a Granollers | REC Pilates

A REC Pilates som experts en el mètode Pilates. Classes grupals o privades. Entrenament físic per al perfeccionament de la consciència, alineació corporal, tonificació muscular i flexibilitat. Tot aixo i molt més al nostre Centre de Pilates a Granollers.

Centre de Pilates a Granollers

Classes de Pilates a Granollers | REC Pilates | Centre de Pilates a Granollers

El mètode Pilates

Es basa en la realització d’exercicis anaeròbics en els que la postura i la respiració son els elements claus.

El seu principal objectiu és allargar i reforçar els principals grups musculars del cos. Ofereix una alternativa als exercicis de gran desgast com son la resistència i la força perquè centra la seva atenció en els estiraments i en l’alineació corporal per aconseguir control i consciència.

Amb la pràctica del mètode s’aconsegueix equilibri en el treball muscular que permet l’execució dels exercicis sense esgotament ni estrès. Cada moviment exigeix concentració pel que necessitem unir la ment i el cos, el que provoca la sensació de benestar.

El més important no és el que fas sinó com ho fas i amb qui ho fas

Concentració

A través de la concentració podem sentir la resposta que fan els muscles davant de l’exigència dels exercicis.

Fluïdesa

Serà necessari que la dinàmica de cada moviment es succeeixi amb el següent de manera pausada i relaxada així com àgil i suau. Es tracta de ser amable amb el nostre cos.

Control

Bàsic per evitar moviments sobtats durant la pràctica. Important trobar l’equilibri entre força i coordinació.

Respiració

El ritme de la respiració marca cada un dels moviments en els diferents exercicis. És important saber que la sang rep oxigen, el que permet que l’organisme es carregui d’aire net contínuament i s’expulsin els residus dels pulmons.

Precisió

Cada exercici és precís i en cada moviment hi ha control del propi cos. La frase menys és més s’aplica amb gran exactitud. És preferible realitzar poca activitat de manera exacta a gran quantitat de forma indiscriminada. Cada exercici te un objectiu i per que sigui útil ha de ser precís.

Centralització

Pensem el cos com una caixa que presenta una línia vertical creuada per dues paral·leles una d’espatlla a espatlla i l’altre de maluc a maluc. En el centre (Powerhouse) està els muscles abdominals, lumbars, malucs i glutis. En aquest centre es concentra tota l’energia i un cop canalitzada flueix a l’exterior a través de les extremitats.

Classes de Pilates a Granollers | REC Pilates

Objectius claus del mètode.

  • Allargar els muscles curts i reforçar els dèbils
  • Millora la qualitat del moviment
  • Centrar-se en els muscles posturals bàsics per estabilitzar el cos.
  • Treballar per ubicar correctament la respiració
  • Control dels moviments més petits.
  • Comprendre i millorar la mecànica del cos.
  • Relaxació mental.

La practica continuada és essencial per tenir un bon resultat. La pràctica de Pilates permet que la persona més dèbil agafi força, la rígida adquireixi flexibilitat i aquelles que pateixen dolor alleugerin les seves molèsties.

Realització d’exercicis anaeròbics en els que l’alineació i la respiració son els elements claus al Centre de Pilates a Granollers

Classes de Pilates a Granollers | REC Pilates | Centre de Pilates a Granollers

Pilates sense límit d’edat

És una activitat amb moviments lents, amb poques repeticions però de molta precisió, exigent que requereixen esforç.

Son exercicis de baix impacte a on no es necessita saltar ni agitar-se evitant d’aquesta manera lesions en la columna vertebral i en les articulacions.

Per aquests motius el pot practicar tothom: joves, gent gran, esportistes, persones en rehabilitació o que porten una vida sedentària.

VEURE HORARIS

Galeria d’imatges de REC Pilates

Classes de Pilates a Granollers | REC Pilates | Centre de Pilates a Granollers
Classes de Pilates a Granollers | REC Pilates
Classes de Pilates a Granollers | REC Pilates | Centre de Pilates a Granollers
Classes de Pilates a Granollers | REC Pilates
Classes de Pilates a Granollers | REC Pilates | Centre de Pilates a Granollers
Classes de Pilates a Granollers | REC Pilates
Classes de Pilates a Granollers | REC Pilates | Centre de Pilates a Granollers
Classes Particulars de Pilates a Granollers | REC Pilates
Classes de Pilates a Granollers | REC Pilates | Centre de Pilates a Granollers
Classes de Pilates a Granollers | REC Pilates
Classes de Pilates a Granollers | REC Pilates | Centre de Pilates a Granollers
Classes de Pilates a Granollers | REC Pilates

Horaris de Classes del Centre de Pilates a Granollers | REC Pilates

Dilluns

  • Pilates Intermig

    -

  • Ioga Vinyasa

    -

  • Ioga Bàsic

    -

  • Pilates Bàsic

    -

  • Pilates Intermig

    -

  • REC Funcional

    -

  • Pilates Intermig

    -

  • Ioga Bàsic

    -

  • Pilates Bàsic

    -

  • Pilates Avançat

    -

Dimarts

  • Pilates Bàsic

    -

  • Pilates Intermig

    -

  • Pilates Avançat

    -

  • Pilates Intermig

    -

  • Pilates Bàsic

    -

Dimecres

  • Pilates Bàsic

    -

  • Pilates Bàsic

    -

  • REC Funcional

    -

  • Pilates Bàsic

    -

  • Pilates Avançat

    -

Dijous

  • Pilates Intermig

    -

  • Pilates Bàsic

    -

  • Pilates Avançat

    -

  • Pilates Bàsic

    -

  • Ioga Vinyasa

    -

  • REC Funcional

    -

Divendres

  • Pilates Bàsic

    -

  • Pilates Intermig

    -

  • Pilates Intermig

    -

Contacte amb REC Pilates

Els camps amb * són obligatoris

    He llegit i accepto l'Avís Legal i la Política de Privacitat.

    Escola de Dansa a Granollers | Àgueda Murillo

    Back To Top