Centro de Pilates en Granollers | REC Pilates
A REC Pilates somos expertos en el método Pilates. Clases grupales o privadas. Entrenamiento físico para el perfeccionamiento de la conciencia, alineación corporal, tonificación muscular y flexibilidad. Todo esto y mucho más en nuestro Centro de Pilates en Granollers.
Centro de Pilates en Granollers
El método Pilates
Se basa en la realización de ejercicios anaeróbicos en los que la postura y la respiración son los elementos claves.
Su principal objetivo es alargar y reforzar los principales grupos musculares del cuerpo. Ofrece una alternativa a los ejercicios de gran desgaste como son la resistencia y la fuerza para que centra su atención en los estiramientos y en la alineación corporal para conseguir control y conciencia.
Con la práctica del método se consigue equilibrio en el trabajo muscular que permite la ejecución de los ejercicios sin agotamiento ni estrés. Cada movimiento exige concentración en lo que necesitamos unir la mente y el cuerpo, lo que provoca la sensación de bienestar.
Lo más importante no es lo que haces sino cómo lo haces y con quién lo haces
Concentración
A través de la concentración podemos sentir la respuesta que hacen los hombros ante la exigencia de los ejercicios.
Fluidez
Será necesario que la dinámica de cada movimiento se suceda con el siguiente de forma pausada y relajada así como ágil y suave. Se trata de ser amable con nuestro cuerpo.
Control
Básico para evitar movimientos bruscos durante la práctica. Importante encontrar el equilibrio entre fuerza y coordinación.
Respiración
El ritmo de la respiración marca cada uno de los movimientos en los diferentes ejercicios. Es importante saber que la sangre recibe oxígeno, lo que permite que el organismo se cargue de aire limpio continuamente y se expulsen los residuos de los pulmones.
Precisión
Cada ejercicio es preciso y en cada movimiento hay control del propio cuerpo. La frase menos es más se aplica con gran exactitud. Es preferible realizar poca actividad de manera exacta a gran cantidad de forma indiscriminada. Cada ejercicio tiene un objetivo y para que sea útil debe ser preciso.
Centralización
Pensamos el cuerpo como una caja que presenta una línea vertical cruzada por dos paralelas una de hombro a hombro y el otro de cadera a cadera. En el centro (Powerhouse) está los músculos abdominales, lumbares, caderas y glúteos. En este centro se concentra toda la energía y una vez canalizada fluye al exterior a través de las extremidades.
Objetivos claves del método.
- Alargar los músculos cortos y reforzar los débiles
- Mejora la calidad del movimiento
- Centrarse en los hombros posturales básicos para estabilizar el cuerpo.
- Trabajar para ubicar correctamente la respiración
- Control de los movimientos más pequeños.
- Comprender y mejorar la mecánica del cuerpo.
- Relajación mental.
La práctica continuada es esencial para tener un buen resultado. La práctica de Pilates permite que la persona más débil coja fuerza, la rígida adquiera flexibilidad y aquellas que sufren dolor aligerar sus molestias.
Pilates sin límite de edad
Es una actividad con movimientos lentos, con pocas repeticiones pero de mucha precisión, exigente que requieren esfuerzo.
Son ejercicios de bajo impacto donde no se necesita saltar ni agitarse evitando de esta manera lesiones en la columna vertebral y en las articulaciones.
Por estos motivos el puede practicar todos: jóvenes, ancianos, deportistas, personas en rehabilitación o que llevan una vida sedentaria.
Galería de imágenes de REC Pilates
Horarios de Clases de REC Pilates
Dilluns
-
Pilates Avançat
-
Dimarts
-
Pilates Avançat
-
Dimecres
-
Pilates Avançat
-
Dijous
-
Pilates Avançat
-
Divendres
Contacto con REC Pilates
Los campos con * son obligatorios